Đà điểu cuộn rau mầm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Thịt đà điểu phù hợp với người cao tuổi khi có chứa selen, giúp hạn chế khả năng mắc bệnh, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Chúng ta có thể dùng thịt và trứng đà điểu để chế biến thành nhiều món ăn ngon như xào, nướng, nấu canh, nấu cà ry, luộc, nấu
Vào bếp học cách nấu
sườn xào chua ngọt cho bữa
cơm gia đình thêm ngon hơn. Bên cạnh đó, mời các bạn tham khảo cach
lam kem chuoi và cách
làm kem bơ giải nhiệt
mùa hè.
Nguyên liệu
- 300g thịt đà điểu
- 100g cà-rốt
- 100g bắp cải tím
- 100g rau mầm, 20g lá hành
- Sốt ăn kèm: Cho 2 muỗng súp sốt mayonnaise, ½ muỗng cà-phê tương ớt, ½ muỗng cà-phê nước cốt chanh vào chén, đánh tan đều.
- Gia vị: Muối, tiêu xay, dầu ăn.
Cách làm
Đà điểu cuộn rau mầm
- Thịt đà điểu rửa sạch, thấm khô nước, cắt lát mỏng, bản lớn. Dùng cây dần thịt, dần nhẹ tay cho thịt mềm. Ướp thịt với một tí muối, tiêu xay, để thấm gia vị khoảng 15 phút.
- Rau mầm nhặt bỏ cây vàng, rửa sạch, để ráo nước. Cà-rốt bào vỏ, cắt sợi chỉ, trụng sơ qua nước nóng. Bắp cải tím bào sợi, rửa sạch với nước muối, để ráo. Hành lá rửa sạch, trụng nước sôi, cho vào nước lạnh.
- Làm nóng chảo với một ít dầu ăn, cho thịt đà điểu vào áp chảo cho thịt chín tới, tắt bếp.
- Trải miếng thịt ra đĩa, cho rau mầm, cà-rốt, bắp cải tím vào, cuộn lại, dùng cọng hành lá cột chặt. Làm lần lượt đến hết.
- Cho đà điểu cuộn cà-rốt, rau mầm vào dĩa, dùng kèm với nước sốt mayonnaise.
About the Author
0 nhận xét